SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda i

  • Johimbina HCL

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , jestem na redukcji i zakupiłem Johimbina HCL Palmasa i zastanawiam się czy już zacząć ją brać czy jeszcze poczekać i czy łączyć ją z Kofeiną czy nie jest to konieczne. BF ~15 % Waga 99 kg Wzrost 193 cm Wiek 23 lata Polecacie poczekać czy może już zacząć? Użylenie jest widoczne na cycach łapach ale uda i brzuch szczególnie dół dosyć zalany.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 2015-04-04 11:16:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] amerykański 2 razy w tygodniu ciężki trening po 4h. Bieganie, tacklowanie, elementy siłowe etc. Ale o co mi się rozchodzi. Do tego siłownia 2-3 razy w tygodniu. Po takim weekendzie bolą mnie trochę kolana ( konkretniej okolice "tylne" od strony dwugłowego uda ). Wy też macie cos takiego ? Pzdr Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-12-25 20:50:08

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2007-12-25 20:49:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przemiana do wakacji

    Temat
    Ladies SFD

    [...] swoje ciało. Nie jestem gruba ani nic z tych rzeczy tylko chciałabym aby mięśnie były widoczne . Waga:55 kg Wzrost:167 cm Kto z was poleci mi dobre ćwiczenia na ręce, brzuch, uda, łydki i posladki . Chciałabym aby do wakacji efekty były widoczne. Nie jem słodyczy i nie pije gazowanych napojów. Jak myślicie do wakacji zdąże ? Prosze o odpowiedź

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2014-04-27 11:55:13 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Martwy ciąg?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    1. Mam problem z wykonaniem tego ćwiczenia nawet bez obciążenia ponieważ przy schylaniu się nie dam rady do końca się schylić ponieważ uda mi blokują, nie wiem może nie są rozgrzane, ale podobnie jak skłony, też rękoma nie mogę dotknąć do podłogi. O co chodzi? 2. Na co można zamienić MC? Mam w treningu poza MC na nogi przysiady, a na plecy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 403 Data: 2017-06-16 18:28:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadwaga

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich forumowiczów :) Mam problem z nadwaga a najwiecej objawia sie to na udach ;/ Mam nadzieje ze otrzymam tutaj jakas Pomoc. Chcialbym w mozliwe szybkim czasie schudnac.Uczeszczam na siłownie 4 razy w tygodniu po 1,5h od jakiegoś miesiaca czasu. Wiek-17 Waga-80 Wzrost-168 Obwód klatki-98 Obwód ramienia-30 Obwód talii-83 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2008-11-11 21:57:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przysiad kontuzja.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Dwa tygodnie temu podczas wykonywania przysiadu poczułem dziwny ból w okolicach przedniej części uda i pachwiny. Przerwałem trening. Od tego czasu odczuwam ten ból szczególnie gdy próbuje unieść nogi w leżeniu oraz np. gdy leże na brzuchu i próbuje przyciągnąć stopy w kierunku pośladków(czuje naprężenie i ból). Nie czuje go gdy chodzę chyba [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2008-10-30 18:38:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY :(((

    Temat
    Ladies SFD

    [...] ludzi którzy już się na tym znają , jakiekolwiek pytania odpowiem najszybciej jak moge . Poszukuję / potrzebuję planu treningowego na siłownie na 5dni w tygodniu , chce wyrzeźbić głównie brzuch (oponke) , uda i pośladki , oczywiście barki i inne górne partie ciała też , ale w mniejszym stopniu . Proszę pomóżcie mi bym mogła dołączyć do Was :)))

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2014-05-26 11:51:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostatnia kolejka ekstraklasy

    Temat
    Piłka Nożna

    Dzisiaj o 19 rozpoczynają się mecze ostatniej kolejki naszej ekstraklasie. Wisła bedzie walczyła z Lechem o superpuchar, a na dole tabeli drużyny walczą o byt w 1 lidze...komu sie uda, zobaczymy

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3122 Data: 2004-06-11 08:50:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 18 lat, 176 cm wzrostu, 77 kg, duży brzuch. co robic, by go zrzucic?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Od wielu lat borykam się z dużym brzuchem, boczkami i piersiami mimo tego, że trenuję koszykówkę od 2 klasy podstawówki, 3 razy tygodniowo... Nie wiem od czego zacząc...co robic? Uda mi się zrzucic to przy maksymalnym poswięceniu w dwa miesiące, do lipca? Proszę o odpowiedź i porady, będę bardzo wdzięczny za wszystkie wskazówki, gdyż nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2012-04-10 16:17:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • uciążliwe boczki

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] nie mogę się ich w żaden sposób pozbyć, czy są na to jakieś skuteczne ćwiczenia? Drugim problemem są nogi a dokładnie ich zewnętrzna część, nie wiem jak to określić, ale linia od pośladka prze udo nie jest równa, w momencie rozpoczęcia się uda jest ono wypukłe strasznie mi się to nie podoba, czy na to również jest sposób? Dziękuję za odpowiedź

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2012-12-29 18:47:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Otóż cchciałbym się poradzi, ponieważ jestem już tydzień po cyklu * 20 strzałów fenyloteski i ok. 80 tabsów wina) i czekam cały czas na clomid. Niestety zabrakło w mojej hurtowni, chciałbym się dowiedzieć jakie mogą być ew. tego skutki, czy jak jeszcze wezmę w ciągu paru dni, to uda się uniknąc konsekwencji. Z góry dziękuję za odp. :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 2013-03-25 17:18:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mięśnie po bieganiu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, po bieganiu zawsze na nast dzien a czasami nawet za 2 dni bolą mnie uda, zawsze po bieganiu się rozciągam ok 5/10min, dietę trzymam. Ale na nast dzien nie czuję wgl sił w nogach, trudno mi nawet po schodach wyjść 88-O co może być przyczyną ? :-) Zmieniony przez - sadasa w dniu 2017-07-07 18:56:02

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 2017-07-07 18:55:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zakończenie cyklu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jeszczy 1 pytanie odnosnie wyciskania na lawce plaskiej, od jakiegos czasu masa troche mi idzie ale ciągle nie mogę jednym ciężarem zrobic 3x12 powt. Zalozylem sobie ze zwiększam ciężar jak uda mi sie zrobic 3x12. Cy lepiej zakladac większy ciężar ktorym zrobie max 7-8 powt czy dalej katowac ten lzejszy ktorym robie(w chwili obecnej) 12-11-10?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2009-12-15 18:17:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening nog- jak zminimalizowac przyrost masy ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wiatm! Mam taki "problem" ,a mianowicie moje uda maja juz 70cm obwodu a przedemna jeszcze kilka miesiecy nabierania masy a niechcialbym aby wiecej rosly (kupowanie spodni itp) . Jak powinien wygladac moj trening aby ograniczyc nabieranie miesni na nogach ?? wiecej powtorzen czy mniej? nie robic przysiadow ? , dodam ze czytalem juz duzo tematow i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2012-10-26 02:24:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dorzucenie pompek do siłowni.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. O to mój plan treningowy: Poniedziałek: Klata, łydki. Wtorek: Biceps, bark Środa: Plecy, triceps. Czwartek: Cardio, brzuch. Piątek: Kaptury, przedramie, uda. Sobota: Cardio, brzuch. Niedziela: Odpoczynek chciałbym jeszcze dorzucić pompeczki do tego planu, ponieważ uważam , że one dość sporo mi dają. Kiedy najlepiej je robić? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2014-07-20 17:21:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból tylnego Uda

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Siema wszystkim, mam taki problem że od 2 miesięcy mnie bolał prawy mięsień pośladkowy po 2 miesiącach pośladek mnie nie boli tylko tylnia część uda pod pośladkiem nie wiem czy to scięgna czy to miesień jak napinam nogę to czuje jak mnie boli. A i jeszcze mam jeden problem bo u nogi w dużym palcu jak zginam go i prostuje to mi strzela/pstryka [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 454 Data: 2013-12-27 01:28:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] w tyg ćwiczenia siłowe. che mieć ja najniższy procent tkanki tłuszczowej. czy obniżenie dziennego spożycia kalori o 300 pomoże? Jakiś specjlny plan treningowy? Czy najpierw masa? Jak to wygląda? Jestem kobietą, mam 17 lat i waże 51 kg przy wzroście 162 cm. Te mięśnie są,ale m in uda oblane tłuszczem . Kaloryfer na brzuczu tez jakiś tam jest :D.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2015-12-31 17:06:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja a karmienie piersią...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Właśnie jestem w ostatnim miesiącu ciąży i chciałabym po porodzie przejść na redukcje, a później (jak tylko lekarz pozwoli) wrócić do ćwiczeń. Pytanie moje jest czy znacie kogoś kto by ułożył dietę redukcyjną dla matki karmiącej? (O ile uda mi się karmić piersią)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2179 Data: 2019-06-21 22:31:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bólpowyżej pośladka

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] krzyża nad lewym pośladkiem, gdy podnoszę lewa nogę wyprostowaną, pochylam się do przodu, siedzę. Wszystko to z prostą lewą nogą. gdy siedzę czuję ból a gdy chodzę nie.bol promieniuje do pośladka bocznej strony uda przez biodro do dolu kolanowego podudzia stopy. gdy kichnę i kaszlnę boli . a jak chcę wstac to lekko drętwieje i ból sie wzmaga

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2012-12-19 15:07:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja czy masa?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam pytanie mianowicie chodze 2miesiace na silownie i nvm czy zaczac od redukcji czy od masy? Waze 77kg i mam 181cm ale mam troche tluszczu na klatce piersiowej i brzuchu jak sadzicie powinienem zaczac od redukcji czy od masy ? Moje wymiary; (Podam wymiary z przed i po silowni po lewej wymiary przed i po prawej po 2 miesiacsch po 2 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2015-02-15 19:11:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)